会社、家庭、地域一般コミュニティの中で感じる「怒り」という感情の正体を知り、 コントロールすることで、効果的なパワーに変換する技術を身につけましょう。 アンガーマネジメントは、1970年代にアメリカで始まった怒りの感情と上手に付き合うための心理教育です。決して怒ってはいけないという考え方ではなく、怒るべき事は上手に 怒れ、怒る必要のない事は怒らないようになる事を目指します。

Step.1　本当に伝えたい事に気づく

私たちは怒ることで、本当は何を実現させたかったのでしょう？ それこそが、「アンガーマネジメント」でお伝えしていることです。 「アンガーマネジメント」とは「怒りの元を辿る」ためのツールです。 私たちは怒りたいのではなく、怒ることで伝えたいことがあるから怒るのです。 では、私たちが怒ることで伝えたいことは何でしょう？ 「アンガーマネジメント入門講座」とは、その「原点」に気づくお手伝いをする講座です。

Step.3　自分の中にある「感情」を解放する

私たちは、小さい頃から言われ続けてきた「掟」のようなものに縛られて生きています。そのことで、自分の生きづらさのようなものが今の人間関係や家庭内のコミュニケーションに投影されているとしたら、どうでしょう？ 自分の感情の在り方に素直になることが出来れば、あなたは自由に他者とコミュニケーションが取れるようになります。 アンガーマネジメントは、「怒りの感情」に焦点を当てた感情教育です。

アンガーマネジメント診断とは

「アンガーマネジメント」に取り組むためには、まず、ご自分の「怒りの傾向」を 知ることが重要です。「アンガーマネジメント診断」は、簡単な質問に答えるだけで、 「怒りの傾向」がわかります。ご自分の「怒りの傾向」を知り、どんな怒りをもちやすいのか、 どんなことに起こりやすいのかを把握してみましょう。 ご自分の「怒りの傾向」を意識しながら、「アンガーマネジメント入門講座」や 「アンガーマネジメント応用講座」などで習った「アンガーマネジメント技術」を 実践することで、更に効果アップが期待できます。